1. 什么是微量元素？
人体所需的营养物质分为宏量元素和微量元素两种，微量元素也叫做矿物质元素，指的是人体每天所需少量的不可生成自行制造的元素。微量元素虽然所需量很小，但它们对人体的生长发育，正常代谢和免疫有着非常重要的作用。
2. 常见的微量元素有哪些？
常见的微量元素包括铜、锌、铁、碘、钙、镁、硒等等。其中铜和锌是调节生长发育的重要元素，铁是血红蛋白合成的必需元素，碘是甲状腺激素合成的必需元素，钙和镁是组成骨骼和牙齿的基础元素，而硒则是抗氧化剂，能够保护人体免受基的侵害。
3. 微量元素的不足会对人体产生哪些影响？
微量元素的不足会对人体产生很大的影响。比如铁的不足会导致缺铁性贫血，碘的缺乏会引发甲状腺肿大和甲亢，钙和镁的不足会导致骨质疏松和牙齿病变，硒的缺乏则会增加心血管疾病、癌症等患病风险。
在摄入微量元素时，要注意适量、均衡的原则，不可过量或不当摄入。同时，由于人体自身不能生成微量元素，因此可以通过多吃富含这些元素的食物或者多食用营养补剂来保证摄入量的充足。
总之，微量元素对人体的健康是不可忽视的。只有适度、均衡的摄入了微量元素，人体才能够保持良好的健康状态。