1. 榴莲的营养价值
榴莲富含多种营养素，包括维生素C、维生素B1、B2、B6，钾、镁、钙等。维生素C有助于提高免疫系统，促进伤口愈合，抗氧化等。而B族维生素则参与体内能量代谢。钾和镁这些矿物质能促进心脏健康，稳定血压，还有助于肌肉和神经的正常运转。此外，榴莲中含有丰富的纤维素，有助于预防便秘，降低胆固醇，减轻炎症反应等。
2. 榴莲的美容养颜功效
榴莲中含有丰富的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受基的损伤，预防衰老。此外，含有的维生素C和胶原蛋白可以促进皮肤的弹力和光泽，有利于美容养颜。此外，榴莲还含有天然的甜味剂，可以代替甜食品，减少糖分的摄入。
3. 榴莲的药用价值
除了营养和美容功效，榴莲还有一定的药用价值。传统医学中认为，榴莲有助于缓解痰喘、降血糖、解毒、镇痛等。榴莲壳的提取物被发现有抗菌、抗癌活性，还可以降低血糖，抑制钙离子通道。榴莲中的丰富物质，例如丙酸、黄酮类化合物，具有抗炎、抗氧化、抗突变等作用。
综上所述，榴莲是一种既美味又营养丰富的水果，具有许多好处。虽然榴莲有时被称为“臭果”，但是它所带来的身体和心理健康的益处胜过了这些缺点。注意到过量食用榴莲可能会引发胃不适，应当适量食用。