1. 粳米
壮阳是很多男性朋友关心的问题，喝豆浆、吃黑芝麻等方法是大家普遍采用的方式，但是很少有人知道吃粳米也对壮阳有益处。因为粳米中营养价值很高，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的亚油酸以及硒元素，能够起到抗氧化的作用，促进男性生殖功能的正常发挥。特别是患有阳痿早泄等疾病的男性，每日食用白米饭可起到相当的调理作用。
2. 鳄鱼
鳄鱼肉是营养价值极高的食品，而且其功效不仅仅局限于补充体力和强身健体。鳄鱼肉富含灵长类动物所缺乏的赖氨酸和苏氨酸等氨基酸，其中的牛磺酸更是促进性功能的重要物质。每100克鳄鱼肉中含有9.2克牛磺酸，是一种非常理想的壮阳食品。此外，鳄鱼肉还富含维生素B1、B2、B6、C、E等营养素，能够起到增强机体免疫力的作用。
3. 节瓜蛋糕
节瓜蛋糕是一道历史悠久的民间小吃，其原料主要是节瓜和蛋类，另加少量红枣等调味品。因为节瓜与蛋类结合，把两种食材的营养价值充分发挥出来，因而深受男性朋友的喜爱。节瓜富含多种维生素和矿物质，还含有亚油酸和其他人体需要的必需脂肪酸，能够增强男性体力并起到壮阳的作用。蛋类也含有丰富的营养物质，是人体需要的重要蛋白质来源之一。节瓜蛋糕不仅美味可口，而且十分适合男性朋友在饭后食用，促进人体代谢和调节男性生殖功能。